Elleboogpijn
Elleboogpijn kan dagelijkse activiteiten zoals tillen, knijpen, een deur openen, werken achter de computer of sporten behoorlijk hinderen. De pijn kan aan de binnen- of buitenzijde van de elleboog zitten en soms uitstralen naar de onderarm. Ook stijfheid, krachtsverlies of gevoeligheid rond de elleboog kunnen voorkomen.
De klachten kunnen plotseling ontstaan na een blessure, maar ontwikkelen zich vaak geleidelijk door herhaalde belasting van spieren en pezen. Een tenniselleboog vraagt daarbij om een andere aanpak dan bijvoorbeeld een slijmbeursontsteking, zenuwirritatie of gewrichtsprobleem.
Acupunctuur en Chinese kruidengeneeskunde kunnen worden ingezet om pijn te verminderen en het herstel te ondersteunen. De behandeling wordt afgestemd op de oorzaak, het karakter en de duur van uw klachten.
Westerse aandoeningen waarbij elleboogpijn kan voorkomen
Elleboogpijn is een symptoom en kan verschillende oorzaken hebben. Veelvoorkomende aandoeningen en blessures zijn:
- tenniselleboog (laterale epicondylalgie);
- golfelleboog (mediale epicondylalgie);
- andere peesklachten rond de elleboog;
- slijmbeursontsteking (bursitis);
- spier- of peesverrekking;
- kneuzing, verstuiking of ander trauma;
- artrose van de elleboog;
- reumatoïde artritis;
- cubitaal tunnelsyndroom.
Niet alle pijn rond de elleboog ontstaat in de elleboog zelf. Klachten vanuit bijvoorbeeld de nek, schouder of zenuwen kunnen uitstralen naar de arm en rond de elleboog worden gevoeld.
Mogelijke oorzaken
Veel elleboogklachten ontstaan door herhaalde belasting. Sporten zoals tennis, padel en golf kunnen een rol spelen, maar dezelfde klachten kunnen ontstaan door krachttraining, werk, klussen, tuinieren of andere activiteiten waarbij dezelfde beweging vaak wordt herhaald.
Daarnaast kan elleboogpijn ontstaan na een val, stoot of plotselinge verkeerde beweging. Bij langdurige klachten kunnen veranderingen van pezen of het gewricht een rol spelen. Ook artrose, ontstekingsziekten, een slijmbeursontsteking of irritatie van een zenuw kunnen pijn rond de elleboog veroorzaken.
Welke behandeling passend is, hangt daarom mede af van de oorzaak en van factoren die de klachten blijven uitlokken.
Wat kan acupunctuur doen bij elleboogpijn?
Bij acupunctuur wordt gekeken naar de plaats en het karakter van de pijn, hoe de klachten zijn ontstaan en welke bewegingen de pijn uitlokken. Ook stijfheid, spierspanning, beweeglijkheid en belastbaarheid worden meegenomen. De behandeling kan tijdens het herstel worden aangepast.
Acupunctuur kan onder andere gericht zijn op:
- pijn en gevoeligheid rond de elleboog verminderen;
- spanning in de spieren van de onderarm en rond de elleboog verminderen;
- stijfheid verminderen en de beweeglijkheid ondersteunen;
- het herstel na overbelasting of een blessure ondersteunen;
- de belastbaarheid van spieren en pezen helpen verbeteren;
- langdurige of terugkerende klachten ondersteunen.
Bij overbelastingsklachten is het daarnaast belangrijk om de oorzaak van de belasting aan te pakken. Acupunctuur kan daarom worden gecombineerd met bijvoorbeeld fysiotherapie, oefentherapie en een passende opbouw van werk- of sportbelasting.
Wat kan Chinese kruidengeneeskunde doen bij elleboogpijn?
Chinese kruiden kunnen als aanvulling op acupunctuur worden gebruikt, vooral wanneer klachten langdurig aanwezig zijn, regelmatig terugkeren of onderdeel zijn van een breder klachtenbeeld. Omdat kruiden dagelijks worden ingenomen, kunnen ze ook tussen de acupunctuurbehandelingen door ondersteuning bieden.
Afhankelijk van het onderliggende patroon kan Chinese kruidengeneeskunde gericht zijn op:
- de doorstroming rond de elleboog ondersteunen bij scherpe, plaatselijke of hardnekkige pijn;
- pijn en stijfheid behandelen wanneer kou of vochtig weer de klachten duidelijk verergert;
- warmte en zwelling behandelen wanneer een ontstekingsachtig beeld op de voorgrond staat;
- het herstel van spieren en pezen ondersteunen na overbelasting of een blessure;
- de algemene belastbaarheid en het herstel ondersteunen bij langdurige of terugkerende klachten.
De samenstelling wordt afgestemd op uw klachten en algemene gezondheid en kan gedurende het behandeltraject worden aangepast. Kruiden zijn niet bij iedere vorm van elleboogpijn nodig; bij een voornamelijk lokale klacht kan de nadruk bijvoorbeeld op acupunctuur, oefeningen en het aanpassen van de belasting liggen.
Hoe kijkt de Chinese geneeskunde naar elleboogpijn?
Binnen de westerse geneeskunde wordt gekeken welke structuur of aandoening de pijn veroorzaakt, zoals een peesprobleem, slijmbeursontsteking, zenuwirritatie of gewrichtsaandoening. De traditionele Chinese geneeskunde (TCM) kijkt daarnaast naar het karakter van de pijn en naar de omstandigheden waardoor de klacht is ontstaan of blijft bestaan.
Bij pijnklachten staan vooral de meridianen en de doorstroming van Qi en Bloed centraal. Meridianen worden binnen TCM gezien als verbindingen door het lichaam waarlangs Qi en Bloed circuleren. Verschillende meridianen lopen over de binnen- en buitenzijde van de arm en passeren de elleboog. De precieze plaats van de pijn kan daarom mede bepalen welke meridianen tijdens de behandeling aandacht krijgen.
Een belangrijk uitgangspunt binnen TCM is dat pijn ontstaat wanneer de vrije doorstroming in een gebied wordt belemmerd. Na overbelasting kan deze verstoring relatief mild zijn, terwijl na een blessure of bij langdurige klachten een sterkere plaatselijke stagnatie kan ontstaan. Kou en vocht kunnen volgens TCM eveneens de beweging rond spieren, pezen en gewrichten belemmeren. Bij een warme, rode en gezwollen elleboog wordt juist naar een ander patroon gekeken.
Een herkenbare combinatie van dergelijke kenmerken wordt een TCM-patroon genoemd. Twee mensen met dezelfde westerse diagnose, bijvoorbeeld een tenniselleboog, kunnen daardoor verschillend worden behandeld.
Hieronder worden alleen de meest voorkomende patronen besproken. Andere patronen zijn mogelijk en meerdere patronen kunnen tegelijkertijd voorkomen. Niet iedereen met hetzelfde patroon heeft alle genoemde symptomen. Het patroon wordt vastgesteld op basis van het totaalbeeld van uw klachten.
Wat is een meridiaan?
Meest voorkomende TCM-patronen bij elleboogpijn
Qi- en Bloedstagnatie
Bij Qi- en Bloedstagnatie is de lokale doorstroming rond de elleboog belemmerd. Dit komt vaak voor bij herhaalde belasting van spieren en pezen, waarbij dezelfde beweging de klachten telkens opnieuw uitlokt. De pijn is meestal duidelijk aan een bepaald gebied rond de elleboog gekoppeld.
Veel voorkomende symptomen: plaatselijke pijn en gevoeligheid, spanning of stijfheid rond de elleboog en klachten die tijdens of na herhaalde belasting toenemen. Rust kan verlichting geven, waarna de pijn bij dezelfde belasting opnieuw terugkomt.
Voorbeelden van westerse aandoeningen: tenniselleboog, golfelleboog en andere overbelastingsklachten van spieren en pezen.
Bloedstase
Bij Bloedstase is de plaatselijke stagnatie sterker en meestal hardnekkiger. Dit patroon kan ontstaan na een val, stoot of andere blessure, maar ook wanneer lokale elleboogpijn lange tijd aanwezig blijft.
Veel voorkomende symptomen: scherpe of stekende pijn, een duidelijk afgebakende pijnplek, sterke gevoeligheid bij druk en langdurige klachten na een blessure. De pijn kan ook in rust aanwezig zijn en 's nachts sterker worden.
Voorbeelden van westerse aandoeningen: langdurige peesklachten, klachten na een trauma of operatie en chronische lokale elleboogpijn.
Wind-Koude-Damp
Volgens TCM kunnen kou en vocht de vrije beweging rond spieren, pezen en gewrichten belemmeren. Dit patroon past vooral bij elleboogpijn waarbij temperatuur en weersomstandigheden duidelijk invloed hebben op de klachten.
Veel voorkomende symptomen: pijn en stijfheid die erger worden bij koud of vochtig weer, een zwaar of stijf gevoel rond de elleboog, beperkte beweeglijkheid en verbetering door warmte en rustig bewegen.
Voorbeelden van westerse aandoeningen: artrose en verschillende langdurige spier- en gewrichtsklachten waarbij kou en stijfheid een duidelijke rol spelen.
Damp-Hitte
Bij Damp-Hitte staat juist een warm en ontstekingsachtig beeld op de voorgrond. De elleboog kan duidelijk warmer en gezwollen zijn en de pijn voelt vaak anders dan bij een koude, stijve elleboog.
Veel voorkomende symptomen: warmte of roodheid rond de elleboog, zwelling, branderige of kloppende pijn en klachten die door warmte kunnen verergeren.
Voorbeelden van westerse aandoeningen: slijmbeursontsteking en sommige inflammatoire gewrichtsklachten.
Prognose
Hoe snel elleboogpijn verbetert, hangt af van de oorzaak, de duur en ernst van de klachten en de belasting van de arm in het dagelijks leven. Een recente overbelasting of lichte blessure kan relatief snel herstellen, terwijl langdurige peesklachten, artrose of klachten die al maanden aanwezig zijn doorgaans meer tijd vragen.
In de beginfase wordt vaak ongeveer één keer per week behandeld. Bij acute of hevige klachten kan tijdelijk vaker behandelen passend zijn. Wanneer de pijn afneemt en de belastbaarheid verbetert, kan de frequentie meestal worden afgebouwd. Dit zijn richtlijnen; het behandelverloop wordt afgestemd op uw situatie.
Bij overbelastingsklachten is het belangrijk om tegelijkertijd te kijken naar sport, werk, techniek en de opbouw van belasting. Gerichte oefeningen en een geleidelijke terugkeer naar normale belasting kunnen bijdragen aan herstel en helpen voorkomen dat de klachten terugkeren.
Contact
Heeft u last van elleboogpijn en wilt u weten of acupunctuur iets voor u kan betekenen?
Tijdens een eerste consult bespreken we uitgebreid uw klachten, medische voorgeschiedenis en eventuele onderliggende factoren. Op basis daarvan wordt een behandelplan opgesteld dat aansluit bij uw situatie.
U kunt direct online een afspraak maken of contact opnemen voor meer informatie.